来源: 农视网 2024-02-23 16:46:34
咖啡,
有人大晚上喝上一杯,照睡不误;
有人坚持“过午不喝”,
不然失眠一整夜;
有人喝咖啡反而会困。
经期到底能不能喝咖啡?
喝咖啡会心悸,是不能喝吗?
速溶咖啡健康吗?
咖啡成瘾怎么办?
关于咖啡的疑问,
一直没有停过!
“我不在家,就在咖啡馆,
不在咖啡馆,就在去咖啡馆的路上”。
一杯咖啡一支笔,
这是“法国小说之父”
巴尔扎克写作时候的标配。
《人间喜剧》就是他喝着咖啡写完的。
生活中,
像巴尔扎克这样爱好咖啡的人有很多。
我们时常渴望能走进像《老友记》中的
“中央公园咖啡馆”那样的地方,
在那种放松惬意的空间,
拿起咖啡坐下的瞬间,
世界就是我的,
或者我们的。
图源:《老友记》
咖啡,
与人们日常的联系越来越多。
现在的咖啡,
是打工人的“续命神器”,
是人们情感释放的重要载体。
上午上班,
来一杯咖啡清神醒脑,
午休时间,
溜到附近咖啡店小憩,
享受片刻的独处时光,
下班时候,
三两好友打卡咖啡店,
一杯咖啡就能聊上半天。
别人身体里流淌的是血液
我身体里流淌的是咖啡
虽然,
咖啡的提神效果堪称“玄学”,
但是,没关系,
很多疑问,
今天就给大家一次性打包解答。
咖啡提神效果不同,是基因惹的祸
咖啡里的提神物质是单一的咖啡因,咖啡因具有促进中枢神经兴奋作用,但这个功效在不同人身上差异很大。
人体内有一些基因编码的酶能影响咖啡因的代谢。这些酶比较活跃的人,代谢咖啡因的速度就比较快,摄入的咖啡因很快就会被清除到体外,所以喝了咖啡该困还是困。
但有些人的咖啡代谢基因就比较乏力,一点点咖啡因都要代谢好久,所以就会出现睡不着觉的现象。
经期可以适量喝咖啡
有人担心经期喝咖啡会导致痛经等不适症状,不过目前并没有定论。对个人来说,如果经期喝咖啡后没有不良反应,那就可以喝。
喝咖啡后心跳加快,是正常现象
有些人喝完咖啡后,会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感,是正常现象,这与个人对咖啡因的敏感度相关。
这类人可能对咖啡因比较敏感,咖啡因代谢速度相对慢一些。但这并不意味不能喝咖啡,而是要根据自己的情况,调整喝咖啡的频次和分量。
咖啡不致癌,能降低某些癌症的发生
“咖啡致癌”的担心,完全多余。
2016 年,世界卫生组织(WHO)就明确表示:咖啡不存在致癌危险。2017 年,国际癌症研究基金会发布的报告也指出,没有证据显示喝咖啡会致癌。而且,目前还有很多研究表明,咖啡能降低肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。
咖啡上瘾?无需过度担心
喜欢每天喝咖啡的人,如果突然哪天不喝,可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状,俗称咖啡“上瘾”。但不必过于担心,这些症状几天后就会自动消失,并不会产生严重的精神依赖。
速溶咖啡常喝并不健康
市面上售卖的速溶咖啡大部分都添加了糖和植脂末,这会掩盖咖啡本身的益处。另外,还有那些添加了奶油的“精品咖啡”,虽然深受不少年轻消费者的喜爱,但还是少喝为妙,这类咖啡不仅热量高,还会因为高糖带来其他的坏处。
如果想要获取咖啡原本的“能量”,还是建议选择黑咖啡或者只加奶的咖啡。
孕期建议少喝或不喝咖啡
虽然并没有研究证明孕期需要禁止喝咖啡,但是近年有更新的证据显示,孕期喝咖啡可能与自然流产风险增加有关。
所以,保险起见,并不鼓励孕期喝咖啡,如果实在想喝,可以用低咖啡因咖啡代替,并控制好用量。
把生活调成自己喜欢的频道,
像咖啡,或苦或甜,
都好。
咖啡虽好,
但不要贪杯呀!
节后上班第一周,
多少有点emo,
来杯咖啡,
开启新一年的打工生活吧!
(小心,不要让眼泪滴进去)